自制水果汁都有哪些食谱呢_养生汤都有哪些

自制水果汁都有哪些食谱呢北京军海癫痫病医院

大家想着都知道水果是我们日常生活中不可缺少的一种食物，很多想要减肥的人们也都把水果当做肩负的必须品，其实我们不管家里有孩子还是有老人都可以制作果汁给他们喝。无论你是当做早餐也好夜宵也好都是不错的选择。那么自制水果汁都有哪些食谱呢？今天就带大家来看一下。

芒果椰子汁：

材料：芒果1个、椰子半个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。

功效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

特点：色泽淡黄、鲜甜可口。

操作技巧：掌握好调制原料的比例。

大师点评：色调柔和，口感甚佳，配比合理。

西瓜桃子汁：

材料：西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。

制作：将西瓜、香瓜、鲜桃去皮去核后果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混合共入榨汁机搅碎，过滤后加柠檬汁及冰块即可饮用。

功效：清热消暑、解渴生津。

特点：甜酸美味，清爽适口。

操作技巧：西瓜、香瓜、鲜桃等皮、核、籽一定要去净，以免影响口感。2、柠檬汁不宜加得过多，以免酸度太强。

大师点评：选料时令，口感适宜。

青果薄荷汁：

材料：奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2～3片。

制作：材料洗净，奇异果削皮、切块，苹果不必削皮，去核切块。将薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入奇异果、苹果一起榨成汁，搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

功效：调养肌肤，滋润美白，减少皱纹产生。

特点：碧绿清爽。

大师点评：酸味较浓，冷藏后饮用较好，薄荷味清爽，色调怡人。

   通过以上的介绍详细大家以后会自制水果汁了，水果汁可以自由组合，不同的水果就要不同的营养成分，所以大家可以多试几种来达到营养均衡。如果想要榨苹果汁的话可以用热水注意下这样就不会因为氧化而变的颜色很难看了。

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现在很多人都会用各种蔬菜水果搭配调制蔬菜汁、水果汁，因为每种蔬菜、水果的功效不同，有的水果和蔬菜也不能搭配在一起食用。本文介绍了几种常见的蔬菜水果搭配功效，例如芹菜汁可以减肥瘦身、黄瓜汁可以清热解毒并且也有减肥功效，还介绍了番茄汁等，感兴趣的一起来看看吧。

芹菜汁材料：芹菜50克，矿泉水100克。做法：首先将芹菜洗干净，然后切段，和水倒入搅拌机即可完成。功效:芹菜不仅可以帮助你排便瘦身，还能补充你身体缺少的维生素喔!

黄瓜汁材料：黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml做法：首先黄瓜去皮，切成块状，然后把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机就完成啦。功效：清热解毒，减肥瘦身。

番茄汁材料：酸牛奶一杯、番茄一个。做法：番茄洗干净后，用开水烫一下，去皮。然后放入搅拌机，最好加入酸奶即可。功效，改善便秘，消脂利尿。

玉米汁材料：甜玉米一条、矿泉水一瓶做法：玉米粒剥落，煮熟后加入矿泉水，榨汁即可。功效：消脂减肥。

胡萝卜汁材料：胡萝卜适量，矿泉水一瓶。做法：胡萝卜去皮切块，然后矿泉水和胡萝卜一起倒入搅治疗癫痫病哪家医院权威拌机搅拌即可。功效：胡萝卜不仅可以提高食欲补充维生素，还能消脂瘦身喔!

西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。

橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。

西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。

补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。

猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液，美化肌肤;帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。

10芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。

芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化;预防种脉硬化、高血压。

水果在人们的日常生活中起着十分重要的作用，许多人会选择水果汁来补充营养，所以水果汁的搭配就显得十分重要。而且不同水果汁的搭配适宜的人群也不同，功效也有所差异，学会了科学的水果汁搭配方法，就可以每天为自己的身体补充足够的能量，让自己每天都过得很健康。

1、胡萝卜+苹果+蜂蜜——适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

2、木瓜+蜂蜜+橙汁——适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

3、西红柿+芹菜+柠檬汁——减肥。西红柿也可以淡斑，芹菜可以消水肿，柠檬本身就具有减肥效果。

4、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜——美容，可使皮肤柔细光滑。

5、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬——供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液，美化肌肤;帮助毛发发育。

6、芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜——适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。

7、西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜——适宜晒后皮肤保养。

8、苹果＋香瓜——补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

9、葡萄柚＋菠菜——连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁适用于贫血，高血癫痫治疗的医院都有哪些压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

10、芹菜+西红柿+蜂蜜——适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质(这个小编的妈妈有亲自试过的，妈妈对鱼过敏，吃了就会全身痒，后来有人告诉她每次吃完了痒就喝这个，然后慢慢就改善了，现在吃鱼不会过敏了，当然我不知道这个是不是对所有人都有效)。

11、猕猴桃+苹果+薄荷叶——调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

12、芹菜+蜂蜜——清热解毒，养肝滋阴，降血压。

不是有句话说：每天一个苹果，疾病远离我！

这不是没道理的，我们平时要注意身体的营养搭配，每天那么辛苦的赚钱可不是为了送给医院的，所以我们得好好保护自己的身体，注重营养均衡。这些蔬菜水果搭配的果汁男女老少皆可饮，小孩子平时有些不喜欢吃的蔬菜也可以搭配水果榨成汁，不仅有营养还健康。每次我回家就会把家里的榨汁机拿出来，早上给每个人都做一杯蔬菜水果汁，每天喝一杯，慢慢的你就会看到一些改变的

水果是我们日常生活中必不可少的东西，很多人平时都喜欢吃水果，水果的种类是非常多的，吃法也是非常多的，有些人喜欢直接吃水果，有些人喜欢将水果榨成汁喝，尤其是好几种水果混合在一起榨汁喝，可以让身体吸收非常全面的营养物质，对身体健康的好处是很多的，下面具体介绍打水果汁搭配大全。

水果汁搭配大全有哪些呢?

苹果香瓜汁：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

苹果菠萝汁

解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血

成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁

二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

橙子梨子混合汁

原料：一个橙子和一个梨子。

做法：水果分别去皮，切成小块，然后一起放在榨汁机里面进行榨汁。

功效：早饭的时候来一杯，或者平时当成饮料喝掉都是不错的选择。在这个干燥的冬季，橙子梨子汁既能够帮你清火去燥，还能够帮你补充所需维生素C。

芒果橙子苹果汁

原料：两个芒果、半个橙子和一个苹果。

做法：水果洗干净以后分别去皮，然后切成小块放到榨汁机里面，然后你可以根据自己的需求加入蜂蜜之类的调味。冬天多吃点橙子、苹果之类的挺好的，但是冬天吃点水果比较冷，可以考虑榨汁喝。

橙子菠萝混合汁

原料：两个橙子，一小块菠萝，半个柠檬和半个苹果。

做法：将菠萝和苹果去皮、去核、切成块之后放在榨汁机里面进行榨汁，然后将柠檬和橙子挤出汁，和刚刚榨好的果汁进行搅拌，混合均匀就可以喝。

橙子胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。放入榨汁机启动榨汁即可。

功效：它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

  水果含有丰富的维生素等营养物质，人们应经常食用，有利于身体健康和肠胃消化。而且每一种水果都有着它独特的功效，像草莓，具有美容养颜的功效。平时，我们可以买些水果来榨汁喝，水果汁的益处很多，那水果汁的好处有哪些呢？下面我们具体地了解一下吧。

苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压

芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼

凤梨汁：消肿怯溼，帮助消化，舒缓喉痛

木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质

西瓜汁：消暑利尿，降血压

芹菜汁：补充体力，舒缓焦虑、压力

香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通

葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化

柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内毒素

柳橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心臟病、中风、伤风、感冒和淤伤

草莓汁：利尿止泻，强健神经，补充血液

梨子汁：能维持心臟，血管正常运作，去除体内毒素

椰子汁：预防心臟病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳

葡萄柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙齦出血

奇异果汁：含丰富维他命C，清热生津，止吐泻

红萝卜汁：刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经

哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴

莲雾：解热，利尿，寧静神经作用（加盐可以帮助消化）

凤梨：对人体组织有强壮作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦皮肤可治出汗过多

     水果汁的好处特别多，而且味道鲜甜美味。每一种水果汁的口味都是不一样的，效果和营养也不一样，朋友们可选择自己喜欢的水果来榨汁喝；不过真正具有营养价值的是新鲜榨出来的水果汁，而非超市或商店里卖的水果汁。以上就是关于各种水果汁的好处的内容，希望大家喜欢。

现在的学生和上班族都是一天到晚的坐在凳子上面的，所以难免会引起肥胖，而且她们都是比较繁忙的，所以很少的人有时间去锻炼去健身的，所以说一些减肥的食材就会受到这类人的大力追捧，那么这时候很多的瓜果蔬菜就会得到前所未有的利用，那么减肥蔬菜水果汁到底都有哪些呢？下面我们就一起来看看吧！

    1.胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

    2.莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

    3.木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

    4.芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、

    5.西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

    6.芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合小儿癫痫有哪些检查女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。

    7.黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。

    以上介绍了很多关于减肥蔬菜水果汁的问题，从以上的介绍中我们也知道了这些瓜果蔬菜在日常生活中还是比较常见的.但是什么都是重在坚持的，不管什么事情不可能一下子就能取得成果的，只要坚持这样良好的习惯，几个月下来你就会发现神奇的变化。

水果汁应该是大家都爱喝的吧，特别是现在很多人都会买榨汁机在家里做一些水果汁，各种各样的水果都能够做成水果汁，而且水果汁可以很多样化，味道也会很好，特别是小孩子应该都很喜欢喝水果汁吧，今天我们就来给大家分享一些水果汁的做法，很多水果都能够做成水果汁的。

水果汁的做法很多人都想去了解吧，在平时很多人，特别是女性朋友都喜欢喝鲜榨的水果汁，水果汁的营养很高，最重要的是对女性朋友的皮肤很好，今天我们就来给大家介绍水果汁的做法

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1、苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

2、苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血

成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

3、哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

4、西瓜黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

5、酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。

做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。

对于水果汁的做法大家应该也有一些了解吧，我们今天介绍的只不过是更全面了，喜欢喝水果汁的人在平时就可以做一些上面的果汁了，不仅味道好还很有营养哦，特别是女性朋友，平时可以多喝一些水果汁，能够让自己越喝越美丽。

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