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如何预防更年期提前女性更年期提前的原因

如何预防更年期提前女性更年期提前的原因北京军海癫痫病医院

更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期是每个女性都要渡过的时期,但是在日常生活中,经常听到有人会说更年期提前,一些年轻女性还不到45岁,就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,尤其是压力比较大的白领女性,这种现象更为普遍。这些都是提前步入更年期的症状。那么,更年期为什么会提前到来呢?

原因一、有病不治,导致停经

更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系,所谓的卵巢功能早衰,实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间,在发生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先开始出现月经的改变,像是量少了,间隔时间长了等,只有极少数的人是突然就不来月经了。

很多女性对卵巢功能早衰并不在意,根本不到医院治疗,甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊,而生育后的女性对月经失调更不重视,往往错过延缓卵巢衰老的机会。

建议:一旦出现卵巢功能异常,分泌性激素节律和数量改变,不仅会发生月经紊乱、体质下降,还会引发子宫内膜癌等一系列问题,所以如果出现月经不规律、月经周期延长、月经量减少等症状,应及时就诊,防患未然。

原因二、生活压力过大,心理失衡影响内分泌

更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大,职场竞争激烈,使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。

在更年期提前的女性患者中,大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌,出现一些更年期提前的症状,如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。专家介绍,职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担,所承受的身心压力比男性要大得多。而且,知识女性对事物的心理感受比较细腻,精神压力大,造成内分泌紊乱,进而出现卵巢早衰。

建议:生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一,因此,在妇女更年期提前的防治上,不仅要重视生活调理,还要加强精神与心理方面的调节。首先,加强自我心理调节,使自己尽可能保持良好精神状态,做到乐观豁达、精神放松,避免心理失衡。其次,如果妻子出现更年期提前,丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题,给予理解、安慰和帮助。

原因三、过度减肥,引发早衰

新近临床相关调查显示,过度减肥的爱美女性,容易导致更年期提前。临床调查表明,平时热衷于减肥的女性,体内缺乏必要的营养素,脏器衰老加快,最终导致更年期提前。

建议:爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合,保证睡眠。在生活上有规律地安排起居,坚持适当体育锻炼,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。饮食上做到平衡合理,有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等,配合蔬菜烹调食用,以起到补肾益精、健脾养血的作用。

平时可以多吃一些豆制品,比如黄豆、豆浆等,或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素,有双向调节功效,30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征,调节月经,延缓皮肤衰老等作用。另外,可用采用中医调理,疏肝理气、缓解烦躁。

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更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期是每个女性都要渡过的时期,但是在日常生活中,经常听到有人会说更年期提前,一些年轻女性还不到45岁,就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,尤其是压力比较大的白领女性,这种现象更为普遍。这些都是提前步入更年期的症状。那么,更年期为什么会提前到来呢?

原因一、有病不治,导致停经

更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系,所谓的卵巢功能早衰,实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间,在卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先开始出现月经的改变,像是量少了,间隔时间长了等,只有极少数的人是突然就不来月经了。

很多女性对卵巢功能早衰并不在意,根本不到医院治疗,甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊,而生育后的女性对月经失调更不重视,往往错过延缓卵巢衰老的机会。

建议:一旦出现卵巢功能异常,分泌性激素节律和数量改变,不仅会发生月经紊乱、体质下降,河北专治癫痫病医院在哪里还会引发子宫内膜癌等一系列问题,所以如果出现月经不规律、月经周期延长、月经量减少等症状,应及时就诊,防患未然。

原因二、生活压力过大,心理失衡影响内分泌

更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大,职场竞争激烈,使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。

在更年期提前的女性患者中,大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌,出现一些更年期提前的症状,如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。专家介绍,职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担,所承受的身心压力比男性要大得多。而且,知识女性对事物的心理感受比较细腻,精神压力大,造成内分泌紊乱,进而出现卵巢早衰。

建议:生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一,因此,在妇女更年期提前的防治上,不仅要重视生活调理,还要加强精神与心理方面的调节。首先,加强自我心理调节,使自己尽可能保持良好精神状态,做到乐观豁达、精神放松,避免心理失衡。其次,如果妻子出现更年期提前,丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题,给予理解、安慰和帮助。

原因三、过度减肥,引发早衰

新近临床相关调查显示,过度减肥的爱美女性,容易导致更年期提前。临床调查表明,平时热衷于减肥的女性,体内缺乏必要的营养素,脏器衰老加快,最终导致更年期提前。

建议:爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合,保证睡眠。在生活上有规律地安排起居,坚持适当体育锻炼,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。饮食上做到平衡合理,有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等,配合蔬菜烹调食用,以起到补肾益精、健脾养血的作用。

平时可以多吃一些豆制品,比如黄豆、豆浆等,或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素,有双向调节功效,30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征,调节月经,延缓皮肤衰老等作用。另外,可用采用中医调理,疏肝理气、缓解烦躁。

一些年轻女性还不到45岁,就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,尤其是压力比较大的白领女性,这种现象更为普遍。这些都是提前步入更年期的症状,要如何预防更年期提前到来呢?

原因一:有病不治,导致停经

更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系,所谓的卵巢功能早衰,实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间,在发生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先开始出现月经的改变,像是量少了,间隔时间长了等,只有极少数的人是突然就不来月经了。

很多女性对卵巢功能早衰并不在意,根本不到医院治疗,甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊,而生育后的女性对月经失调更不重视,往往错过延缓卵巢衰老的机会。

专家建议:一旦出现卵巢功能异常,分泌性激素节律和数量改变,不仅会发生月经紊乱、体质下降,还会引发子宫内膜癌等一系列问题,所以如果出现月经不规律、月经周期延长、月经量减少等症状,应及时就诊,防患未然。

原因二:生活压力过大,心理失衡影响内分泌

更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大,职场竞争激烈,使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。

在更年期提前的女性患者中,大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌,出现一些更年期提前的症状,如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。专家介绍,职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担,所承受的身心压力比男性要大得多。而且,知识女性对事物的心理感受比较细腻,精神压力大,造成内分泌紊乱,进而出现卵巢早衰。

专家建议:生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一,因此,在妇女更年期提前的防治上,不仅要重视生活调理,还要加强精神与心理方面的调节。首先,加强自我心理调节,使自己尽可能保持良好精神状态,做到乐观豁达、精神放松,避免心理失衡。其次,如果妻子出现更年期提前,丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题,给予理解、安慰和帮助。

原因三:过度减肥,引发早衰

新近临床相关调查显示,过度减肥的爱美女性,容易导致更年期提前。临床调查表明,平时热衷于减肥的女性,体内缺乏必要的营养素,脏器衰老加快,最终癫痫病的治疗方法介绍导致更年期提前。

专家建议:爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合,保证睡眠。在生活上有规律地安排起居,坚持适当体育锻炼,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。饮食上做到平衡合理,有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等,配合蔬菜烹调食用,以起到补肾益精、健脾养血的作用。

平时可以多吃一些豆制品,比如黄豆、豆浆等,或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素,有双向调节功效,30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征,调节月经,延缓皮肤衰老等作用。另外,可用采用中医调理,疏肝理气、缓解烦躁。

引起更年期提前的其他原因

1、反复进行人工流产等侵入性手术。

2、腮腺炎成为高发原因之一,在被调查人群中,有将近一半更年期提前的女性患者都得过腮腺炎。

3、性格抑郁,平时不开朗、容易急躁。

4、恶劣环境,长期吸入二手烟,以及长期受到装修污染(如果是自己抽烟的人,卵巢功能会提前2年左右衰退)。

5、经常出差,环境改变比较大。补充雌激素一定遵医嘱针对更年期提早而出现的更年期综合征,治疗效果最显着的是雌激素替代疗法。

专家建议,补充雌激素首先要确定是不是激素水平下降引起的更年期症状。

确认之后要进行全身体检,有高血压、糖尿病等疾病的女性不宜使用。如有子宫内膜增厚、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢肌瘤也尽量不采取雌激素疗法。

通常情况下,导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知,年轻时赖床,也是导致更年期提早到来的其中症结之一。

一般过早出现更年期症状的女性大多有多年赖床的习惯,通常都是"睡觉睡到自然醒”,太阳高挂了,还赖床不起,也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低,如果长时间的、多年来一直保持着"早睡早起、锻炼身体”的良好习惯,体内正常的生物钟不被打乱,不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动,保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行,这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾到女士们的身上。

在日常生活中,要注意针对易导致更年期提早到来的一系列因素,在年轻时加以节制,平时早睡早起,坚持体育锻炼,以尽量延缓更年期的到来。

赖床会有哪些健康隐患呢?

隐患一:破坏人体正常的生物钟规律。

我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果经常赖床,就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠,可以在假期的前两天多睡一两个小时,然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。

隐患二:造成大脑供血不足。

我们在睡眠过程当中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果赖床,就会造成大脑皮质过长时间的抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来之后,就会感到头昏脑胀,没有精神。

隐患三:导致消化不良。

赖床的人经常会不吃早餐,于是打乱了人体正常的生理规律,对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能,也容易造成便秘。

隐患四:影响泌尿系统健康。

赖床会导致尿液在体内长时间的滞留,于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好的传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。

专家指出,有6类男性最容易过早遭受更年期的侵袭,让我们跟着专家一起去看看如何破解男人的精力密码。

俗话说:"男人四十一枝花”,而如今变成"男人四十一道坎”。据临床统计,男性更年期在40岁以上的男性中发病率为10%-30%,但临床漏诊率高达90%,造成这一问题的主要原因是男性更年期不易被发现。

其实男性更年期大都是雄激素缺乏惹的祸,在医学上被称为迟发性性腺功能减退症(LOH),而现在男性更年期越来越提前。当然,更年期是有前兆的,不注意这些前兆,就可能加重更年期症状。

有啤酒肚的男人

"一胖生百病”,在中老年男性中,肥胖是雄激素缺乏的一个重要特征,尤其是腹部肥胖和内脏肥胖。过量的脂肪会导致内分泌紊乱,使男性体内的雄激素降低,雌激素水平相对升高。所以,男癫痫通过手术能治好吗人有啤酒肚容易过早地进入更年期。

专家提醒:腰围突然增长应当心男性40岁后,由于代谢速度减慢,即使跟以前保持一样的进食量和运动量,体重也会有所增长,更别提经常胡吃海塞了。加上更年期内分泌失调,男人最明显的征兆就是长啤酒肚,腰围明显增长,当你发现连续三个月腰围增长超过6-8厘米就应该引起警觉,查查雄激素水平。

性功能障碍患者

从性事的角度看,雄激素有两个作用:一是保持性欲的旺盛,二是影响阴茎血管扩张的反应能力和海绵体肌肉组织的结实程度,因此,雄激素是性生活的动力。所以,性欲减退是评判"男性更年期”的一个重要指标。如果过了40岁又不及时治疗的话,不但症状会加重,而且很容易就步入早更的队伍。

专家提醒:适当补充雄激素兵来将挡水来土掩,缺了雄激素也不用着急。目前,补充雄激素来治疗LOH是备受专家推崇的安全有效的方式,常用的药物是一种口服的十一酸睾酮制剂。通过有效的外源性补充睾酮,使体内的睾酮水平达到正常生理浓度,从而消除由于部分睾酮缺失而导致的生理变化及临床症状,有利于恢复男性性功能。

久婚不育的男性

导致男性生育障碍或不育的原因很复杂,但很多都是精子活力不够,而雄激素对精子活力起着重要的作用。因此,出现久婚不育的男性可能是雄激素缺失,他们也是提早进入更年期的人群。

专家提醒:寻求专业医生帮助有些治疗不育的医生凭借经验,对患者进行雄激素治疗,有时可以改善精子的活力,提高怀孕的机会。但对于精子过少的人,不能自己盲目补充雄激素,否则会起到反作用,严重的还可导致永久性无精子,应在专业医师指导下服用。

心血管疾病患者

大部分心血管疾病患者都同时伴有高血压、高血糖或高血脂,这"三高”都属于代谢综合征。雄激素不足也是代谢综合征的一种,而且它还能使其他新陈代谢疾病恶化,使血压升高,加重心血管疾病病情。

专家提醒:清淡少油多补锌心血管病患者在饮食上要特别注意少油清淡,可多吃些富含锌和钙的食物,不但对血管有好处,还有利于促进雄激素的分泌。含锌食物首推牡蛎,还有猪肝、豆皮、松子仁、马铃薯、芝麻酱等,乳制品、豆制品、海带和虾皮等都是含钙丰富的食品。

脾气突然变得急躁

据研究,雄激素能够降低消极情绪,如易怒、疲乏、烦躁、神经质和忧伤,并能显著提高积极情绪,如体能改善、友善和自我感觉良好。而男性进入更年期,很容易引起情绪变化,发脾气、烦躁不安、一点小事就大动肝火是最普遍的更年期表现。

专家提醒:多喝小米大枣粥更年期的人情绪不太稳定,经常爱发脾气,此类人应该多喝点小米大枣粥,小米和红枣都是安神、养心、补气的好食材。早餐喝一碗,暖身又暖心;晚餐喝一碗,助你睡个安稳觉。

易骨折人群

有报道说,50岁以上的男性有1/5患有骨质疏松。而雄激素缺乏的男性骨密度较低,在骨质疏松引起骨折的男性患者中,7%-30%都存在雄激素缺乏。患有骨质疏松或骨折的中老年男性,要提早预防更年期的来袭。

专家提醒:40岁后每年查骨密度40岁以后,每年要查次骨密度。秋冬季节,阳光充足,每天至少要保证晒10分钟太阳,摄取充足的维生素D。

很多年轻的女性觉得更年期离自己很远,一般妇女在40至55岁之间踏入更年期,最为普遍的停经年龄是48至50岁。超过55岁还没有停经的妇女得去接受医生的检验,看是否有子宫或卵巢方面的问题。

说起更年期的妇女,很多人的脑海里都会浮现出一个喜怒无常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。更年期妇女会出现这些不良的情绪反应,主要是因为妇女到了更年期,体内多种激素减退,尤其是卵巢功能逐渐减退,雌激素分泌停止,导致体内各器官机能明显退化,身体开始出现各种问题。

身体上的病痛或种种不适会影响妇女的精神,进而影响她的情绪,导致她心烦气躁。所以,要预防更年期出现不良的情绪反应,妇女应该在30多岁、40岁开始,就从饮食、运动和情绪各方面,为更年期的到来作好准备,让自己的身体无需承受各种病痛与不适。

三大预防方法

一、补充体内逐渐消逝的雌激素,可从植物中摄取植物性雌激素,这是最自然的女性激素来源。

二、多吃类黄铜素含量多的黄豆,以及钙质含量多的芝麻等,能增强骨的密度及骨质矿物质含量,对容易患上骨质疏松症的更年期妇女有益。 合肥哪看癫痫好

三、培养运动的习惯,这不是指一个星期做一两次,而是每周至少运动3到5次,每次30分钟。适量的运动能增强体内生长激素,促进血液循环,增强心脏和血管功能,对于预防更年期的不适十分有效。

别认为自己做家务或从事粗活,活动量已经足够,工作是劳动,和运动是不同的,因此,无论多么忙碌,妇女应该另外抽出时间来运动。

更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大,职场竞争激烈,使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。

正常情况下,女性应在55岁左右进入更年期,而更年期症状多发生在绝经前后2-3年。但现在一些40岁左右的女性,也出现了更年期症状。专家介绍,一些年轻女性还不到45岁,就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,尤其是压力比较大的白领女性,这种现象更为普遍。

原因一:有病不治,导致停经

更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系,所谓的卵巢功能早衰,实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间,在发生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先开始出现月经的改变,像是量少了,间隔时间长了等,只有极少数的人是突然就不来月经了。

很多女性对卵巢功能早衰并不在意,根本不到医院治疗,甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊,而生育后的女性对月经失调更不重视,往往错过延缓卵巢衰老的机会。

专家建议:一旦出现卵巢功能异常,分泌性激素节律和数量改变,不仅会发生月经紊乱、体质下降,还会引发子宫内膜癌等一系列问题,所以如果出现月经不规律、月经周期延长、月经量减少等症状,应及时就诊,防患未然。

原因二:生活压力过大,心理失衡影响内分泌

更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大,职场竞争激烈,使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。在更年期提前的女性患者中,大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。

这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌,出现一些更年期提前的症状,如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。专家介绍,职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担,所承受的身心压力比男性要大得多。

而且,知识女性对事物的心理感受比较细腻,精神压力大,造成内分泌紊乱,进而出现卵巢早衰。

专家建议:生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一,因此,在妇女更年期提前的防治上,不仅要重视生活调理,还要加强精神与心理方面的调节。

首先,加强自我心理调节,使自己尽可能保持良好精神状态,做到乐观豁达、精神放松,避免心理失衡。其次,如果妻子出现更年期提前,丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题,给予理解、安慰和帮助。

原因三:过度减肥,引发早衰

新近临床相关调查显示,过度减肥的爱美女性,容易导致更年期提前。临床调查表明,平时热衷于减肥的女性,体内缺乏必要的营养素,脏器衰老加快,最终导致更年期提前。

专家建议:爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合,保证睡眠。在生活上有规律地安排起居,坚持适当体育锻炼,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。

饮食上做到平衡合理,有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等,配合蔬菜烹调食用,以起到补肾益精、健脾养血的作用。平时可以多吃一些豆制品,比如黄豆、豆浆等,或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素,有双向调节功效,30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征,调节月经,延缓皮肤衰老等作用。

另外,可用采用中医调理,疏肝理气、缓解烦躁。

引起更年期提前的其他原因

1、反复进行人工流产等侵入性手术。

2、腮腺炎成为高发原因之一,在被调查人群中,有将近一半更年期提前的女性患者都得过腮腺炎。

3、性格抑郁,平时不开朗、容易急躁。

4、恶劣环境,长期吸入二手烟,以及长期受到装修污染(如果是自己抽烟的人,卵巢功能会提前2年左右衰退)。

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