首页> 养生保健> 正文内容

天天爬楼梯能减肥吗,怎么爬楼梯可以减肥

2021-12-25 饮食养生网

通常是可以的。

每上一级楼梯,会消耗0.1千卡,每下一级楼梯,会消耗0.06千卡。通过简单的运算就能知道,爬楼梯爬足半小时,大概就有跑步机跑20分钟的减脂效果了。

癫痫病中西医结合治疗效果怎么样

例如像12层,的房屋,每一个台阶高约15厘米,爬楼梯1分钟,可以消耗6~8千卡;爬上12层需要2~3分钟,能消耗12~24千卡;爬半小时大约就是10个来回左右,这样消耗的热量是相当可观的。 什么样的癫痫病人可以做手术?>

以两个阶梯为基准,跳跃式,右脚跨至上面阶梯,左脚跨至右脚后方,左手点地。左脚跨至下面阶梯,右脚跨至左脚后方,右手点地。左右来回,做1分钟。

癫痫无法治好了吗?

以两个阶梯为基准,跳跃式,右脚跨至上面阶梯,左脚跨至右脚后方,左手点地。左脚跨至下面阶梯,右脚跨至左脚后方,右手点地。左右来回,做1分钟。

颠痫病发病的原因有哪些

双手双脚与肩版和臀部同宽,打开趴在地上,如同小宝宝爬行一样,双手双脚往上面的阶梯爬行,爬行过程中,肚子收紧,背部保持水平,屁股勿突然翘高,爬行1分钟。