罗汉果孕妇可以喝吗 孕妇适量喝罗汉果的9大好处

可以喝，但不宜多喝。 北京军海癫痫病医院

罗汉果味甘性凉，有清热润肺、化痰止咳的功效，可改善咳嗽痰多色黄、咽喉肿痛的症状，对于急性气管炎、急性扁桃体炎、百日咳等有一定的食疗效果。孕妈妈们在孕期若有咳嗽症状的可适量饮用。

罗汉果是一道非常可口的凉茶，具有清胃肠之热、生津止渴的功效，对胃肠积热、口干舌燥、大便燥结等有明显改善效果，因此孕妈妈们要是在夏季暑热烦渴时可冲泡适量罗汉果茶消暑解渴。

罗汉果果肉中含有丰富的糖苷，具有降血糖的作用，临床上多用来辅助治疗糖尿病和肥胖症，是一种防治高血压、高脂血症和肥胖症的健康食品。而现在由于饮食丰富，很多孕妈妈在孕期比较容易患有妊娠高血糖和肥胖症，那么通过饮用罗汉果茶可预防肥胖、降低血糖。

罗汉果含有丰富的维生素C，有抗衰老、益肤美容的作用。孕妈妈在孕期常用罗汉果泡水喝，可使皮肤滑嫩，有弹性，减少皱纹。

中医药学认为，罗汉果甘、酸、性凉、有清热凉血的作用，可用来治疗咽喉肿痛的问题，若孕妈妈在孕期有上火、痰热咳嗽引起的喉咙肿痛问题，那么可以饮用一杯罗汉果茶，能迅速缓解病情。

很多孕妈妈在孕后期会有不同程度的便秘问题，而罗汉果甘甜，性凉，有一定的滑肠作用，并且含有很多的糖苷物质，具有润肠作用，同时也含有很多的膳食纤维，具有增加饱腹感，促进肠蠕动等作用，食用之后能润肠通便，对于肠燥便秘有很好的治疗效果，配以蜂蜜一起食用，效果更佳。

罗汉果中含有很多的植物酸，除了含有大量的维生素C以外，还含有包括亚泊酸、油酸、棕搁酸、硬脂酸、棕搁烯酸、肉豆蔻酸、葵酸、月桂酸等多种植物酸，具有很强的杀菌作用，可用于皮外感染的治疗，也可用于杀灭口腔菌群，尤其是直接泡茶饮对变链菌的致龋作用有很强的效果。

现代医学表明，罗汉果的水提取物具有很强的提高外周血α—醋酸萘酯酶阳性淋巴细胞的百分率，在食用之后能很大程度上增强机体的体液免疫功能，预防疾病。

别看罗汉果小小的一个，但它含有的营养物质可不少，其中含丰富的维生素C（每100克鲜果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类、氨基酸等物质，孕妇食用可补充这些营养物质。

每周喝2—3次为宜。

如果孕妇没什么疾病问题，如：咽喉肿痛、便秘、咳嗽的情况下，罗汉果作为日常保健饮用，建议不要喝多，以一周喝2—3次的饮用频率为宜，一次可反复泡3次左右。若喝的太多容易引发上火、腹泻等问题。

材料：罗汉果20克，绿茶2克。

做法：将罗汉果洗净后敲开，然后将罗汉果放入锅内，加适量清水煮沸5—10分钟，之后放入绿茶煮1—2分钟，待凉后饮用即可。

功效：此饮可清热、化痰、止咳、健胃。

材料：罗汉果、无花果各20克。

做法：上述材料切片入沸水中煮15分钟后当茶饮用。

功效：此茶具有清肺止咳、润肠通便的功效，对风热袭肺造成的声音嘶哑也有较好的疗效。

配料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。

做法：将罗汉果切碎后，与胖大海和甘草一起冲入沸水，浸泡15分钟后代茶饮。

功效：清热利咽、生津止渴。可治热病、心烦口渴、咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳等症。

材料：大米50克，新鲜的枇杷叶60克(千品25克)，罗汉果1个。

做法：先料理食材，大米充分浸泡后淘洗干净，并将枇杷叶充分浸泡清洗干净，罗汉果只需要压碎即可。把处理好的枇杷叶和罗汉果放入布袋中，以免影响粥的口感。将大米放入锅内，填入适量的水，布袋放入同煮。待粥熟烂即可，可以根据个人口味调入适量的冰糖。

功效：滋阴润肺。

材料：糙米90克，糯米30克，罗汉果半个、盐适量。

做法：糙米洗净，放入清水中1浸泡24小时，糯米洗净。锅置火上，加入适量清水，然后加罗汉果，大火煮沸，加人盐，转中火煮12分钟。放入浸泡好的糙米和糯米，再次煮沸后转小火煮50分钟，煮至米烂粥熟即可。

功效：润肺止咳、滑肠通便、利咽。

材料：罗汉果1/3个，薄荷10克，甘草3克。

做法：先将罗汉果清洗干净，轻轻捏破，将其中黄褐色的果肉取1/3放入茶壶之中。薄荷洗净后，切成小段。将罗汉果、薄荷、甘草都放入到砂锅之中，加水煎半个小时，之后过滤到渣滓，留汁代茶饮。

功效：生津润燥，养心清肺，降火清心，凉血解烦。

材料：罗汉果40克，胡萝卜、玉米各30克，马蹄、甜杏仁、苦杏仁、糖各适量。

做法：玉米洗净，剥粒，胡萝卜去皮，洗净，切块，马蹄去皮，浸水。煮沸500毫升清水，放入罗汉果、胡萝卜.玉米、马蹄、甜杏仁、苦杏仁，改小火煮1小时，加糖煮至糖完全溶化即可。

材料：罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草3克。

做法：将罗汉果、乌梅洗净捣碎，与五味子、甘草一同入沙锅内，水煎取汁饮服。

功效：此茶有补中气、清肺热、利咽喉的功效，常饮对慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。