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发布时间:2022-06-09 23:12:33
材料:鲤鱼1尾(约500g),何首乌10g,调料适量。 材料:木瓜500克,银耳100克,香菇150克,红枣20克,黄豆芽200克,胡萝卜30克,食用油、盐各适量。 做法:将木瓜、胡萝卜切条,香菇、银耳泡发去蒂。然后起油锅将黄豆芽炒香之后将其他材料放入煲中加水中火煮沸之后转小火煮1小时,最后加入盐调味即可。 效果:能够帮助改善熬夜之后出现的便秘、消化不良、胃部不适等症状。
1、经常熬夜的时候会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。 2、熬夜乏困时,可喝绿茶提神醒脑,肠胃不好的人则喝枸杞子泡水解压。如若喝咖啡则不宜浓度太高。 3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。 4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
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