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冬季养生吃什么好 6食谱营养又滋补 养生食谱

2021-11-22 饮食养生网

  冬天天气寒冷干燥,如何防寒保暖是我们比较关注的问题,那么冬季我们吃什么才能防寒保暖呢?今天小编主要向大家推荐的是几款简单的冬季养生食谱,小编建议大家可以在家里试着做一下哦!

  冬季养生吃什么好

  1、养颜乌鸡汤

  功效:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,是益气滋阴的佳品,与药材及其他滋补原料一同熬制,能很好的养阴和胃,益气补血,开封癫痫病医院怎么样特别适合女性滋补。

  原料:乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子

 

  制作方法:

  1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块,鹿茸、后尖肉洗净出水备用。

  2.加入各种药材,煲至6小时即可。

  备注:不必添加任何调料。

  北京哪所医院治疗癫痫比较好>2、杞精鹌鹑汤

  功效:滋养肝肾,补精益智。鹌鹑是良好的益智食品,含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等,有助于消除眩晕健忘症状,有健脑养神之作用。枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力;黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、滋阴补肾。几味同用更增加其滋补和益智作用。

  原料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。

  制作方法:

绥化治疗癫痫病那家医院好  1.将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净。

  2.枸杞、黄精装鹌鹑腹内。

  3.加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。

  备注:弃药,吃肉喝汤,每日1次。

  3、太子参炖柴鸡

  功效:滋阴补虚,温中益气。特别适于秋冬女性进补,调养产后虚武汉儿童医院看癫痫吗弱等。

  原料:太子参8克,柴鸡250克

  调料:盐、葱、姜、料酒适量

  制作方法:

  1.将柴鸡切块,在沸水中焯后,将水倒掉。

  2.将柴鸡与太子参一起,放入葱、姜、料酒,加清水炖约2个小时,至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

  禁忌:高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。