2021什么时候入伏，三伏天从什么时候开始(7月11开始长达40天) —

2021年什么时候入伏？入伏指的的进入三伏天，三伏天是一年之内气温最高，湿度最大的时候，夜短昼长。那三伏天从什么时候开始？2021的三伏是从7月11号开始，长达40天，分为初伏、中伏、末伏。这段时间天气炎热，注意好防暑降温。北京军海癫痫病医院

1、初伏：7月11日至7月20日

2、中伏：7月21日至8月9日

3、末伏：8月10日至8月19日

2021年的三伏天总时长有40天，其实从2015年开始，连续7年的三伏都是40天。

三伏的日期是从夏至日后数到第三个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。所以每年入伏的日期都不同。

1、少吃油腻，多吃清淡的食物，注意营养均衡。

2、注意卫生，高温季节，食物非常容易变质，吃新鲜的瓜果蔬菜是，一定要洗干净。

3、不要吃太生冷的食物，饮料汽水也要少喝。

4、注意盐分摄入要合理，三伏天太热会出较多的汗，大家补充水分的同时注意补充盐分，适量饮用一些盐开水，维持体内的电解质、渗透压平衡。

初伏: 7月16日-7月25日

中伏: 7月26日-8月14日

末伏: 8月15日-8月24日

初伏: 7月21日-7月30日

中伏: 7月31日-8月9日

末伏: 8月10日-8月19日

初伏: 7月15日-7月24日

中伏: 7月25日-8月13日

末伏: 8月14日-8月23日

初伏: 7月20日-7月29日

中伏: 7月30日-8月8日

末伏: 8月9日-8月18日