莫文蔚自创食补瘦腿方法大揭秘

【www.yangshengzhongguo.com--食谱】北京军海癫痫病医院

晚上睡觉的时候经常会抽搐是什么原因？tyle="text-indent:2em;"> 瘦腿方法要怎么做，专家为您介绍：

一. 纤维素：莫文蔚很在意纤维素的摄入，坚持每天都要食用绿色。食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外，还可以防止便秘。食物纤维体积大，不断刺激肠壁租金肠蠕动，食物纤维能吸附大量水分，形成胶状粪便，就有直接通便作用。如果食物中的纤维过少，则可引起便秘。便秘很容易导致肠内宿便积蓄，压迫附近下腹的血管和阻碍淋巴液流通，甚至压迫腹股沟，产生腿部浮肿，使腿部难现健与美。

二. 维生素B族：莫文蔚像很多女明星一样，对维生素非常依赖，每天最希望补充的就是维生素群，如果饮食上量不够，或者工作太忙，她就直接服用维生素丸。女性的股内青少年癫痫病的症状有哪些，青少年癫痫病怎么治侧是脂肪最容易聚集的地方，由于该处生理上的特殊性，一般性的运动如、慢走、上下楼等很难对其产生大的影响，即大腿一旦发胖，就很难瘦下来。所以加强脂肪和糖分的代谢非常重要，而维生素B族参与糖的代谢，帮助体能多余的糖分转换为能量，促进脂肪和蛋白质的代谢。女性一旦维生素B族摄入不足，就容易导致双腿发胖，还容易疲劳而引起腰酸背痛等。

三. 钙：成年女性体内约有1公斤重的钙质，绝大部分钙质供给骨骼和牙齿，其余分布在肌肉、血液、神经等组织。女性若缺钙，就会造成肌肉痉挛、血液不容易凝结等现象。因此摄取足够的钙质不但是为了双腿的健美，更是为了身体的健康。蛋白质和维生素D可增强钙质的吸收，所以要常食用富含蛋白质和维生素D的食物。

本文来源：