首页> 养生常识> 正文内容

冬季养生一定要“藏”好 专家:避免大运动量不宜加压—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 饮食养生网

  当然不仅仅满足于藏身,第二个境界是藏精。这里的精是个广义的概念,是体精微物质的总称。除生殖之精外,气、血等都属于精的范畴。这些精微物质对人体极为重要,是营养和维持人体生命活动正常进行的物质基础。保养好这些精微物质不仅对维持、防止病邪侵袭有作用,同时也为来年身体打基础。冬藏精除了指冬季减少性的频度,保护生殖之精外,还要防止气、血、津液的耗散。所以要避免大量锻练或。

<石家庄癫痫病治疗医院哪家好p>   中国江苏网1月12日讯(记者 郭蓓 通讯员 玉艳)“春生、夏长、秋收、冬藏”是四季的,同时也是养生的原则。若冬藏不好,不仅身体多病,影响“春生”、“夏长”影响来年健康,所以一定要“藏”好。

  东南大学附属中大院中内副主任医师朱欣佚告诉记者,简单来讲,“冬藏”藏的就是阳气。冬季日照时间短,自然界中阳气减少。人要对抗严寒阳气损失增加,所以设法保存阳气。同时,“冬吉林小儿癫痫专科医院有藏”分为三个境界:藏身、藏精、藏神。

  自然界中都要冬眠,没有冬眠的也多待在巢穴中减少外出,这些都是典型的藏身。藏身也是多待在室内较温暖环境中,减少在户外的活动时间“宅”一点,同时衣着要尽量保暖。

  冬季是越“宅”越好?不要进行户外活动?答案是否定的。冬季的户外活动是必需的。尽量和日丽的进行户外活动,有习惯的人尽量等待天亮后外出锻练。

北京比较好癫痫医院

  当然冬季养生不仅仅满足于藏身,第二个境界是藏精。这里的精是个广义的概念,是体内所有精微物质的总称。除生殖之精外,气、血等都属于精的范畴。这些精微物质对人体极为重要,是营养和维持人体生命活动正常进行的物质基础。冬季保养好这些精微物质不仅对维持健康、防止病邪侵袭有作用,同时也为来年身体健康打基础。冬藏精除了指冬季减少性生活的频度,保护生殖之精外,还要防止气、血、津液的耗散。所以成人癫痫病因要避免大运动量锻练或工作。

  做好了藏身、藏精,还有个境界:藏神。藏神并非减少甚至停止活动,而是在冬季克制欲望、降低期望,避免过度兴奋。人在满怀期望或欲望高涨及精神兴奋时,阳气升浮外越。这时阳气耗散快而隐蔽,不知不觉中大量阳气就散失了。

  所以冬季给增加压力,有攀比竞争心理,不宜放纵宣泄的情绪,保持心态平和最为重要。