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入秋了这六条养生小常识不知道的赶紧进来看看—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  转眼间,炙热火辣的夏天已经远走,秋姑娘带着雨珠来陪伴,秋天早晚温差大,感冒多发,要,切不图一时之快,贪图,注意早晚添加衣物!好了,说正事,这已经入秋了,给讲讲这秋天的一些小常识吧!北京军海癫痫病医院

  第一,调理。民以食为天,当时是要调理啦,膳食要以"滋养润肺”为基本原则,老年人和一些胃不好的人,可以采用早餐粥来益胃生津,比如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。外,武汉哪里治疗癫痫病阿也要多食一些酸味时蔬水果,少食辛辣刺激食品,这对养肝润肺也是大有裨益的!

  第二,早睡早起。早睡早起是好习惯,不仅秋季要如此,其实一年四季能坚持下来是最好的,学上主张秋季"早睡早起,与鸡俱兴”。因为早睡可顺应阴精的收藏,而且晚上十点到十二点是消化系统的时间,早睡也是可以减肥的,早起可以舒达阳气,并且一日之计在于晨,早起就会上午的时间很长,可以做事情。现代学也证实,秋天早起,可以减少血栓的形成。 癫疯病去哪家医院

  第三,调整心态。一般来说,秋天情绪不太稳定,易于烦躁或者伤感悲秋,尤其是在身临花木凋零之境,秋萧瑟的秋季,常常会在一些人(尤其是老年人)引起苦闷与垂暮之感。因此,秋季要学会调整心态来培养乐观情绪,保持心理平衡,可以适当地做一些户外,约上三两好友一起去爬山,会在这个秋季收获一份美好的友情!

  第四,预防秋燥。秋天干燥,人体的水分蒸发的很快,容易人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉肿痛等症状,因此预防秋季干燥是非常。首室要保持一定的湿度,多喝温水,室外也要避免剧烈运动造成水分流失。另外,为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤补水产品,要注意口唇干裂时不可擦涂甘油,更不可用舌头舔嘴唇,否则会口唇干燥皲裂。

  第五,增强抵抗力。俗语道:"春捂,不生百病。”秋天渐冷,衣服不可一下增加过多,要锻炼锻炼的耐冻能力,增强的适应寒冷的能力,时节正时运动锻炼的好时节,没有的燥热,尤其这时候应该重视耐寒锻炼,如做早操、慢跑、冷水浴等,可以提高机体对的抵抗力!

  第六,预防气候突变。春捂秋冻也说秋天就一点要穿的很薄,还有一句话是"寒霜不算冷,霜降变冷天”。所以等到了霜降,时候的气温已经接近于冬天了。因此到了秋末时期,应该注重保暖了,记得加衣!入秋开始气温会一天比一天低,因此感冒人群随之增多,为了的身体,建议大家根据气温变化增加或减少衣物,因突然转凉而寒气入体,最后感冒缠身。返回搜狐,查看更多

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