中医谈秋季养生悲秋情怀不可有—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　，万物开始凋零，往往给人一种伤心的感觉，是中谈,悲秋情怀不有，春捂是我国传统的疗法，人即感觉凉意十足，仍坚持不加衣，不穿袜。上，适度，过度加衣，会汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄;过度秋冻，则能因秋燥伤肺，寒外袭，致感冒咳嗽、肺炎等发生。北京军海癫痫病医院

　　特别是对于抵抗力和免疫力较低的老人，面对秋精神运动性癫痫病因季早、晚温差的问题，既要让机体保持状态，又要顺应变化，注意保暖，特别是脚部的保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病。

　　在炎热的，因人体新陈代谢加速，能量支出加大，这时人体会欠下一大笔债。秋天的到来，气候变凉，身体各系统会逐渐转入生理性休整期，于是秋乏就。四肢无力、神疲懒言、咽干、口干、鼻子干都是秋乏的表现。

　　老中医建议，解除秋乏，首要保证充足睡眠，改掉晚睡习惯，争取晚上10点入睡，并保证早睡早起。同时，适当午睡也利于化解秋乏。

　　另外，保持清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物，少吃油腻的肉食，多吃含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等。

　　加强锻炼也是可以解秋乏的好办法，以早晚为佳。锻炼的方法以登山、散步、做操等简单为主。还可以在室养些植物，调节室空气，增加氧含量。

　　有专研究指出，秋后白天变短会影响人体生化过程，干扰生物钟调节机制，使情绪发生变化，甚至于引发精神性疾病。加之秋风萧瑟、落叶满阶，寒蝉哀鸣等景象，都容易引起人们的消极情绪、灰色心理。

　　老中医北京军海医院看好癫病建议:调节情志，防止悲秋是秋季老年保健的重要内容。秋季萧杀之气最易引起人们的情绪变化，尤其空巢老人更易伤感。

　　解决这类问题的办法是多参加社交活动和体育锻炼，只要不违背保健原则，动比静好。适当进行户外活动，舒展筋骨，如登高赏景可使人心旷神怡，太极拳、气功等传统的保健项目也能达到舒缓的目的。