春分节气怎么养生保健 春分养生小常识你知多少—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　:春分节气怎么?是神奇的季节，你以看到万物在一夜之间萌芽生长，它们在经过漫长的后，在这个温暖的时节生命力极强。当然，生命力顽强的并只有美好的，还有不好的，病菌也在这个时候肆虐，所以，一定要增强体质，。的春分养生小常识你知多少?北京军海癫痫病医院

　　《黄帝经》说:"春三月，谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，春气之应，也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，去散散步，放松形体，情志春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，以舒畅身体，调达情志为养生方法。

　　古谚语:"百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

　　"春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要减掉冬衣。冬季穿了的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，减掉冬衣，气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

　　《养生论》说:"春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一的，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

　　两千多年的孔子就告诫"不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是"运气菜”。食物一要讲究"气”，一要讲究"味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。

　　春令时菜括有养阳之韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

　　人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里，除肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙碌，就连大脑都要为之退让三分，首要保证气血满足肠胃的需要，这就是后会发生大脑昏昏然的原因所在。

　　如果每周都能让肠胃有一个休息日，便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。在双休日只吃早晚两餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷。

　　春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，在中里，甘味食物能滋补，大枣和山药就是不错的。

　　酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。

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