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不良情绪的自我转移治愈

2021-09-24 饮食养生网

一、自我情志转移是指当自己遇到不愉快,有意识地把注意力转移到自己平时感兴杭州哪里治癫痫医院好趣和喜欢做的事情上去。

二、自我合理宣泄合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记,此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。

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三、自我理性升华一个人有了远大的理想,就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难,所处的环境何等险恶,他们的精神世界始终是充湖北哪个医院治癫痫实的,这也正是人的希望之所在。

四、自我适度让步“退一步天地宽,让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱,缓解矛盾,减轻精神压力中药治癫痫病都有什么和心理负担,对心理健康益处很大。

五、自我解脱自我解脱的目的就是维护自己的自尊心、自信心,求得心理平衡。也叫“酸法”。