菠萝炒饭这样做太好吃了

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菠萝（菠萝一个 胡萝卜半条 虾仁250克 腊肠一条 青豆适量）、广式腊肠（适量）、青豆（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、胡萝卜（适量）

辅料:

盐（适量）、酱油（适量）、鸡癫痫病贵州比较好的医院在哪里粉（适量）、食用油（适量）

做法步骤：

1、菠萝挖空 ,果肉 胡萝卜腊肠切丁,虾剥壳,香切碎,鸡蛋打散。

2、腊肠先放入炒出油,虾仁加少量盐搅拌一并放入,放入米饭炒松,炒2分钟左右加酱油。注意从边上洒落。

3、炒至米饭滋滋声,再加一次酱油，散葱花,蛋液浇入,翻炒至米饭均匀上色,盛浙江那家医院治疗癫痫比较专业进挖空菠萝里.微波炉叮五分钟。

菠萝的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生贵州癫痫病治疗素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与洋葱、香椿、北极虾搭配；与桔子、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量(老年癫痫病发作病因有哪些卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与草鱼、比目鱼、圆白菜搭配；与醋、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；