男性保持长寿秘诀少喝酒护肝脏

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有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿新乡中医院治疗癫痫病瘤风险也会降低一半。多吃坚果，坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维e也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

秘方四少吃肉多运动保护结肠健康

威胁结肠健康的因素依次是吃肉过宁夏什么医院看癫痫好多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，多吃芹菜、、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等富含膳食纤维的食物。每天饭后进行一定时间的有氧运动，防止食物在身体男性癫痫病会遗传给后代吗？里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

秘方五多喝水多吃蓝莓强壮肾

研究发现，男性如果每天至少喝两公升的水，得肾病的几率会降低80%。蓝莓中富癫疯病患者饮食禁忌？含一种可以抑制细菌在组织附着的物质。此外，强肾，常做腰部按摩，可预防因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。