最正宗素菜卷的做法

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菠菜（适量）、圆生菜（几片）、食用油（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、鸡粉（少许）

做法步骤：

1、准备材料 先将菠菜洗净 生菜撕下几片叶子就可以了 洗济南哪所医院治疗癫痫净待用 将洗好的菠菜和生菜 分别下入开水锅中烫熟。

2、然后取出过凉 挤干水分 焯烫蔬菜的时候别忘了在锅中加些盐 这个过程要小心的处理生菜叶 要不容易破掉 这样包着就不好看了 将菠菜一束整齐的铺放在生菜叶上 卷紧成筒状 切成大小一致的段就可以装盘了 最后根据自己的口味做个蘸汁就可以了。

3、多余的我又做了一个菜 简单分享 把多余的菜癫痫病反复发作还能治好吗？切碎 加适量肉末 一个鸡蛋 适量生粉 盐 搅拌均匀 起锅热油 全部倒进去整成饼样。

4、煎成两面金黄就装盘开吃。

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与胡萝卜、茄子、花生酱搭配；与黄瓜、银耳、牛奶相克，同食可能会引起不适；

郑州癫痫病康复治疗医院>圆生菜的热量(卡路里)13千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；有癫痫病家族史的遗传不利：钠盐含量过高；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

鸡粉的热量(卡路里)224千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；