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超级好吃杂蔬炒饭做法

2021-09-16 饮食养生网

主料:

剩饭(1碗)、鸡蛋(1个)、胡萝卜(30克)

辅料:

东北油豆(2根)、菜心(2根)、食颅内手术后半年了发生了一次癫痫用油(适量)、盐(适量)、大蒜(2瓣)、酱油(5毫升)、五香粉(少许)

做法步骤:

1、原料准备好;。

2、菜心、油豆、胡萝卜洗净切小丁,大蒜切碎;。

3、鸡蛋磕入碗中,放入少许盐打散;。西安癫痫病治疗医院p>

4、锅内入少许油,倒入鸡蛋液,炒成小碎蛋;。

5、盛出备用;。

6、锅内重新倒入少许油,入蒜末炒香,入所有的蔬菜炒熟;。

7、倒入米饭翻炒,调入酱油、盐和五香粉炒匀,想吃有锅巴的可以炒久一点再放调料;。

8、小儿癫痫能治愈么最后倒入鸡蛋混合;。

9、成品。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、洋葱、干辣椒搭配;与甲鱼 、雪莲果、牛奶相克,治癫痫病的医院在哪?同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、草鱼、香菇搭配;与红枣、白酒、苹果相克,同食可能会引起不适;