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10大润肤食物这样吃提亮肤色

2021-09-16 饮食养生网

含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等)

蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈治癫痫郑州那家好皮肤、减少皱纹多吃对身体不利。

怎么吃?

胶原蛋白吃到肚子里会被水溶解掉,不可能直接变成皮肤的胶原蛋白。要真正被身体利用,变成胶原蛋白,一定要靠身体血液透过微血管深入到真皮层,刺医治癫痫病的大概费用得多少激纤维芽细胞生成才会有效。在这个生成过程中,只有靠维生素c和e的辅助,才能促使胶原蛋白被身体充分吸收利用。因此想在体内生成胶原蛋白,食用胶原蛋白食物后,还需要补充生物可用率较高的天然维生素c和e。

哈尔滨治癫痫病比较好的医院一些含胶质的食物,如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都含有胶原蛋白。但这么多种类中,属鱼类胶原蛋白最好,组成结构与人体最接近,是最容易为身体组织所吸收的胶原蛋白。鸡脚、鸭脚中也含有丰富的胶原蛋白,用它们烹菜肴,既不增女性癫痫病有哪些治疗方法加胆固醇,又不使人,也是补充胶原蛋白很好的食材。

专家特别指出,组成胶原蛋白的大部分都是非必需氨基酸,人体可以自行合成,人们不需要刻意多吃这一类食物,保持饮食正常均衡才最重要。