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连小孩都抢着吃的泰式鲜虾咖喱菠萝饭做法步骤

2021-09-16 饮食养生网

主料:

鲜虾(8只)、青豆(50克)、甜玉米粒(50克)、胡萝卜(半根)、菠萝(半个)、熟米饭(1碗)、葱花(5克)、玉米油(25克)、盐(3克)、油咖喱(30克)

做法步骤:

1、准备所有原料,青豆我用新鲜的这种,自己剥,冷冻的那种怕有色素。虾去皮,去虾肠,用盐和料酒腌制一下,这样更入味。癫痫病人病因有哪些阿胡萝卜切小丁。

2、菠萝从中间纵向剖开,取半个,像这样在菠萝中间画格,便于取出果肉。取出的菠萝肉用盐水泡一下,切丁备用。

3、油锅烧热,下油,先把虾仁煸炒一下,取出。

4、锅中留底油,下葱花、胡萝卜煸炒。胡萝卜不是很容易熟,所以先下锅。

5、然后下青豆、甜玉米粒、菠萝丁,翻炒。

6、加入熟米饭,翻炒,同时打散米饭,是饭粒没有粘连。

7、加入油咖喱,虾仁,加盐,翻炒均匀,出锅。治疗原发性癫痫病好的方法p>

8、米饭盛入菠萝中,摆盘,香喷喷的泰式鲜虾咖喱饭就做好了,盛在菠萝里能闻到菠萝的香,混着咖喱的味道,真是美妙。

9、成品。

10、近景。

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与枸杞、辣椒、豆苗搭配;与荷兰豆、西红柿、红枣相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠癫痫吃药能治愈吗盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、黄豆、大米搭配;与茼蒿、山楂干、山药相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;西安哪家治癫痫病的医院比较好可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配;与牛奶、蛋、萝卜相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;