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家庭版辣豆腐tortellini的做法

2021-09-16 饮食养生网

主料:

tortellini(12个)、豆腐(半块)、土豆(半块)、青椒(一半)、胡萝卜(四分之一)、肉(少许)

辅料:

重庆治癫痫病的大医院辣酱(四勺)

做法步骤:

1、将食材们切丁,肉用盐腌一会儿。

2、讲切好的食材入锅煸炒,先肉,再菜,最后加豆腐,辣酱,加水煮沸收汁。

3、加入tortellini和龙蒿即可。

豆腐<治疗癫痫病医院排名/strong>的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与上海青、绿茶、薄荷搭配;与苦瓜、茭白、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C武汉癫痫专业医院,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、豆角、牛肉搭配;与樱桃番茄、圣女果、柿子相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳝鱼、糙米、黑木北京治疗癫痫病医院排名耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、西兰花、比目鱼搭配;与樱桃、山楂干、白酒相克,同食可能会引起不适;