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香辣鱿鱼须-小吃系列

2021-09-16 饮食养生网

主料:

鱿鱼须(一条鱿鱼的)、酱油(5毫升)、料酒(5毫升)、蒜粉(2毫升)、孜然(2毫升)、辣椒粉(2.5毫升)

做法步骤:

1、我用了一整条鱿鱼的鱿癫痫病手术得多少钱鱼须,将鱿鱼处理好后把鱿鱼须分成一条一条的。

2、在小碗中倒入所有的调料混合均匀。

3、把鱿鱼须用厨房纸巾擦一下,之后放入腌料中混合均匀腌制半个小时。

4、烤箱预热200度,在烤盘中铺上烤纸,将鱿鱼放入,烤20分钟。

5、装盘~。

鱿鱼须安徽癫痫病专业医院在哪里rong>的热量(卡路里)75千卡;可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配;与番茄酱、茄子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

料酒的热量(卡路里)11癫痫病的急救和护理4千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蒜粉的热量(卡路里)319千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

孜然的热量(卡路里)100千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂四川治癫痫去哪里好肪酸,富含膳食纤维;

辣椒粉的热量(卡路里)263千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与卷心菜、白菜、虾搭配;与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;