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这才是开口笑杂粮馒头最好吃的做法

2021-09-16 饮食养生网

主料:

荞麦面团(适量)、面粉(310克)、荞麦粉(90克)、盐(1小撮)、即发干酵母(4克)、芝麻粉亚麻籽面团(适量)、面粉(310克)、芝麻粉亚麻籽(90克)、盐(1小撮)、即发干酵母(4克)、南瓜面团(适量)、面粉(310克)、蒸熟南瓜泥(90克)、盐(1小撮)、即发干酵母(4克)

济南癫痫病能治疗那家医院trong>做法步骤:

1、将面粉、杂粮粉与盐混合均匀纳盆,即发干酵母用清水化开,静置5、6分钟后倒入盆中,将所有材料搓揉成光滑的面团后,覆上保鲜膜发酵至原来的1.5-2.0倍大;将面团排气揉紧,醒发约10分钟左右便可以开始下面的步骤——整形!。

2、将各色面团均分,搓揉成圆球状。

3、从大到小制作:先将黑芝麻亚麻籽面团小剂按扁,擀成圆片状。

<四川治疗癫痫病医院怎么样p>4、再将荞麦面团小剂按扁,擀成圆片状,将黑芝麻亚麻籽面片放置最下层,叠加上荞麦面片;。

5、将整粒的南瓜面团小剂放置叠加面皮正中心,像包包子一样,将南瓜面团球包起来,双色面皮收紧捏实。

6、将收口处朝下,将组合面团搓揉成圆形。

7、根据个人顺手情况,选用锋利小刀或是剪刀,在馒头生胚面划拉十字形,整形完毕。

面粉的热量(卡路里)13轻微光敏癫痫病83千卡;

荞麦粉的热量(卡路里)335千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

面粉的热量(卡路里浙江比较好的治癫痫病医院在哪)1383千卡;

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