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这才是草菇芥兰最好吃的做法

2021-09-16 饮食养生网

主料:

鲜草菇(适量)、芥兰/菜心(1把)、盐(一大捏)、白糖(半勺)、一品鲜酱油(1勺)、蚝油(2勺)、水淀粉(2小勺)、葱花,姜丝(适量)

癫痫病小发作服什么药g>做法步骤:

1、1:鲜草菇洗净,从中间切开备用。

2、2:芥兰或者菜心,放入沸水中焯烫,(水中要加点点盐和2滴油)。

3、3:捞出空干水,平铺在盘底备用。

4、4:炒锅放油先煸葱花和姜丝,然后放入草菇翻炒,。<武汉较好的癫痫病医院/p>

5、5:加入1勺酱油,2勺蚝油继续翻炒。

6、6:加入少许清水,少许盐和半勺白糖,烧2,3分钟最后放2勺水淀粉,浇在芥兰上即可。

7、7:成品。

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂儿童癫痫怎么治疗好呢肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

幼儿癫痫病早期症状蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

水淀粉的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;