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土豆杂粮鸡蛋饼看一眼就学会的做法

2021-09-16 饮食养生网

主料:

土豆(80克)、鸡蛋(一个)、马可波罗火腿(50克)、豆渣(黄豆、红豆、花生、核桃少许)(共80癫痫病比较好的治疗方法有哪些克)、面粉(中年女士拳头大小的量)

做法步骤:

1、榨过豆浆后滤出的豆渣。

2、擦成丝的土豆丝和少许葱花。

3、放入鸡蛋、面粉癫痫发作常见的症状有哪些、火腿丝、少许花椒粉、盐、味精的面糊。

4、烙好以后的杂粮饼。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养沈阳比较好的癫痫医院是什么医院、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、醋、豆角搭配;与西红柿、香雀、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不杭州治癫痫专业医院利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、桂圆肉、海虾搭配;与柿子、豆浆、茶相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;