蛋卷包橄榄菜饭制作方法及步骤

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鸡蛋（3个）、橄榄菜（3勺）、冷饭（两碗） 宝宝癫痫病能死吗

做法步骤：

1、热锅放油冷饭翻炒，放入3勺左右的橄榄菜，炒至米饭热透起锅备用。

2、3颗鸡蛋加一点水搅拌后，到入油锅，煎出蛋饼，熄火，往蛋饼中间倒入刚才准备的橄榄菜炒饭，蛋饼四面包边，倒放装盘即可，喜欢番茄酱的亲可在蛋卷上加点，满满的都是小时候的味道！。

3、好吃。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、生菜、黄豆搭配；与消炎片、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

橄榄菜的热量(卡路里)454千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；