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最正宗乱炒时蔬的步骤

2021-09-16 饮食养生网

主料:

土豆(适量)、红薯(适量)、洋葱(适量)、青笋(适量)、手擀粉(适量)、西红柿(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、蒜苗(适量)、老干妈(适量)、剁椒(适量)、甜面酱(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、老抽(适量)、白糖(适量)、十三香(适量)

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做法步骤:

1、所有主料准备好【洗净、削皮】【请忽略那一块煮好的五花肉】。

2、青笋切片、红薯土豆切条、洋葱掰小块、西红柿切小块。

3、红薯和土豆下烤箱280度烤15分钟。

4、青笋下锅汆至变色。

5、手擀粉下锅煮熟。

6、锅中下切好的蒜苗、姜、葱和剁椒、老干妈、甜面酱【所有酱料全部适量】。

7、红薯土豆烤好拿北京哪个医院医院治小儿癫痫的好出。

8、锅中放油,和配料煸炒至出香味。

9、加西红柿和洋葱。

10、加入烤好的土豆红薯和青笋。

11、加入手擀粉。

12、加入适量老抽、盐和十三香翻炒均匀、。

13、加入适量老抽、糖、盐和十三香翻炒均匀、。

14、翻炒两分钟后加鸡精拌匀就可以出锅了。

15、上菜。

16、出锅。

颠痫病能冶吗g>土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配;与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与糙米、排骨、米面搭配;与大花蟹 、海蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;

为什么会突然抽风儿童g>洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、猪肉、苦瓜搭配;与虾、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、豆腐、卷心菜搭配;与桂鱼 、青鱼、虾相克,同食可能会引起不适;