首页> 大众养生> 正文内容

轻熟女三大骨松危机应多喝牛奶“早存骨本”

2021-09-16 饮食养生网

防要多吃钙?很多人以为多吃钙就可以“保骨本”,事实上,补充过多的钙,不仅无法阻止骨质流失,还很容易造成便秘、肾结石等后遗症。医师强调,均衡营养才是弥补钙不足的最好的方法,而多运儿童癫痫病的发作怎样处理动、晒太阳,则能预防骨质快速流失。

根据骨质疏松症学会最新调查发现,有高达8成轻熟女不喝补钙、7成连1层楼梯都懒得爬,更有6成为了美白过度防晒,轻熟女面临“缺钙骨羊癫疯中医治疗方法?、懒骨、美白骨”三大骨松危机。

早存骨本防骨质疏松

骨质疏松症学会理事长、基隆妇产科陈芳萍医师指出,女性35岁后骨质密度每年递减,尤其是女性停武汉中际中西医结合癫痫医院靠谱吗经后雌激素大量减少,使骨质流失的速度更快,所以对于女性而言,不是补充多少钙质,而是身体能够吸收多少钙质。

基本上,人体对钙质的吸收率跟年龄没有关系,女性不必担心年山西比较专业的癫痫病医院在哪纪越大,钙质吸收率会减少,只要饮食均衡就已能摄取到适量的钙质,补过头反而容易产生肾脏结石。而养成平时多运动、常晒太阳的习惯,才是真正有效预防骨质疏松的好方法。