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好吃停不下来的四宝蒸鸡

主料:北京军海癫痫病医院

辅料:

葱(适量)、生抽(适量)、盐(少许)、白糖(少许)、香油(少许)、香醋(适量)、生粉(适量)、加拿大冰酒(适量)、黑胡椒(适量)、橄榄油(适量)、姜(适量) 治癫痫病的费用多>做法步骤:

1、黄花菜、黑木耳(漏拍照片)泡发洗净去掉老蒂,鸡腿去皮剁小块,腊肠切小片,香菇用湿纸巾擦干切花刀,葱姜切小段;。

2、鸡肉里加入适量生抽、盐、糖、香油、香醋、生粉、加拿大冰酒、葱姜段,少许橄榄油、黑胡椒抓捏腌制20-30分钟以上;。

3、取一深碗,先平铺上一半黄花菜、黑木耳、腊肠;。治癫痫病哪好>

4、再铺上腌制好的鸡腿肉、香菇和剩下的黄花菜、黑木耳、腊肠;。

5、覆盖盘子放入高压锅,中火隔水蒸15分钟,关火焖5-10分钟即可。

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与油菜、茶树菇、板栗搭配;与芥末酱、狗肾、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

黄花菜的热量(卡路里)38千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配;与鸽肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;癫痫病什么情况需要服药

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与武昌鱼、花菜、带鱼搭配;与鹌鹑、鸽肉、北极虾相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

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