蜜汁卤肉饭看一眼就学会的做法

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牛肉（300克）、香菇（250克）、洋葱（适量）、胡萝卜（1根）、黄豆芽（适量）、牛肉肠（2根）、尖椒（1根）、西红柿（1个）、葱（50克）、姜（适量）

做法步骤：

1、食材切好备用。

2、食材切丁，备用。

3、牛肉切丁。

4、将切好的备用食材（除去西红柿）放入锅中大火翻炒。

5、炒至8分熟，加入水治疗癫痫病湖北比较好的医院在哪，水的量不要末过翻炒的食材即可，。

6、电饭锅里放入生米，将翻炒的食材直接倒入锅中，用勺子搅拌均匀，使米饭与食材融在一起。

7、食材最上边放入自己喜欢吃的青菜，开始进行蒸制。

8、成功。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与香芋、姜、芹菜搭配；与白酒、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(癫痫病治疗癫痫病的方法有哪些卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与牛肉酱、豇豆、花菜搭配；与北极虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苹果、大蒜、羊排搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与莴笋、西兰花、豆浆搭配；与白萝卜、癫痫小发作的原因有哪些?山楂、山药相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效；可与鲫鱼、榨菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡蛋、圆白菜、小白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利北京哪个医院治癫痫病比较理想：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与黄鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与鳙鱼、鲇鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；