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春季八款养生靓粥 防治感冒强健身体

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  食材:大米60g、黑芝麻粉10g、杏仁10g、糖适量

  做法:

  1)大米适量

  2)淘洗干净

  3)将大米倒入锅中

  4)加入适量的水

  5)杏仁一小把

  6)将杏仁用热水浸泡十来分钟

  7)将杏仁去皮洗净

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  8)将杏仁切碎

  9)待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中

  10)待粥快要煮好时,加入一匙黑芝麻

  11)搅拌均匀

  12)加适量白糖调味

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  食材:小米50g、即食海参1个、胡萝卜适量、大葱适量、精盐适量、鸡精适量

  做法:

  1)小米先泡好。

  2)即食海参用热水泡发。

  3)翻到海参背面,用刀划开一条条的小口。

  4)生姜去皮捣成蓉。胡萝卜大葱切小颗粒。

  5)小米煮滚,加姜蓉。

  6)加鸡精味精搅匀,撒上胡萝卜大葱末。

  7)小米粥盛入碗中,摆上切好的海参。

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