首页> 食疗养生> 正文内容

清淡乃炎夏养生的法宝-华医健康养生网

2021-05-21 饮食养生网

头脑宜清静

盛夏烈日高温蒸灼,令人感到困倦、烦躁和闷热不安,使头脑清静,神气平和是养生之首要。据古医经《养生篇》中记载,夏日宜“静养勿燥”,节嗜欲、定心气——可居高明、可远眺望、可入山林、可坐台榭空敞之处,以避炎夏。切忌火爆脾气黑龙江省癫痫病医院、一蹦;三跳,情绪激越而伤神害脏腑。

饮食宜清淡

炎夏暑热,少食高脂厚味、辛辣上火之物,饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用,还有助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果,如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人河南治癫痫病医院,既能保证营养,又可预防中暑;菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等亦可清暑热,生津开胃。

游乐宜清幽

炎夏不宜远途跋涉,最好是就近寻幽。清晨,曙光初露,凉风习习,到溪流、园林散步,做气功、保健操等,可儿童癫痫会频繁打哈欠吗使你心旷神怡,精神清爽;傍晚,散步徜徉在江滨湖畔,亦会令你心静如水,烦闷、暑热顿消。晚上,在人少、清凉之室,听听音乐、看看电视,或邀;三朋四友,品茗聊侃,亦惬意舒心。适当过过现代城市的夜生活,去夜总会、歌舞厅、卡拉OK,潇洒一回,对丰富生活内容大有好处,陕西治疗癫痫病医院那家好但不宜常往,特别是老人更应慎之,否则亦会伤神害身,乐极而生悲

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。