保健养生三款营养减肥粥照吃无误一样瘦-华医健康养生网

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我喜欢大豆粥

练习:取约100克大豆，洗净后放入水中浸泡半天，然后将大豆放入锅中煮粥，在粥滚好后加入约20克芝养生麻粉，用盐调味。

功效:芝麻又名胡麻。神农本曹景说:滋养五脏，益气强筋，补髓健脑，长期保持健康。& 中医癫痫病治疗方法？保健rdquo

大豆中的脂肪具有降低胆固醇和血脂的作用，因此这种粥具有减肥、减肥、营养和保健的作用。

姜粥

做法:取8克生姜、切片、大枣或葱两块。大米100克，稀饭，盐，芝麻油和其他调味品根据个人口味保健。

功效:中医认为要减肥，应该多吃积极的食宁夏看癫痫病要花多少钱物。积极的食物增加能量输出，生姜是积极的食物。因此，姐妹们应该正确地吃积极的食物，减肥一养生定会事半功倍。

Iii .大蒜粥

练习:取出50克紫蒜，先去皮，在沸水中浸泡一分钟，然后取出。然后加入100克大米，用之前煮过的大蒜水煮粥。当粥做好了，把去掉的大蒜放回粥里，最后加入一些盐，姜和癫娴病初犯的症状少量保健的油，再煮一次。

功效:大蒜书正面食品有利于减肥。蒜粥味道鲜美，不仅能强身健体，还能达到减肥的效果养生。

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