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但这并不意味着早上吃豆浆，中午吃米饭。米饭和豆子必须一起煮才能达到最好的效果。例如，在制作豆浆时加入一些大米，在煮粥时加入一些豆类，或者在煮饭和粥时加入豆浆。不仅香味更浓，而且营养也最丰富。不太有效的组合是在一餐中同时吃米饭和豆子。
例如，在吃馒头时，加入一些豆腐干，然后在喝豆浆时吃一个馒头。
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