宝宝吃水果也要讲方法 五个月宝宝食谱之水果

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宝宝的水果食谱有讲究 五个月宝宝食谱

挑选有方法

现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。因此在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，避免水果霉烂或长时间储存;选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

宝宝的水果食谱有讲究 五个月宝宝食谱

　　体质有要求

　　为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，可以选择梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果，能够帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。

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　　食用要适量

　　水果固然好，给宝宝吃也要适量，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

　　饭与水果要间隔一小时

　　无论饭前还是饭后，吃水果的时间都要与宝宝吃饭的时间间隔一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。

　　热了之后再吃

　　对于胃肠道消化功能较弱的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，应避免因为水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良的情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。