【肠胃发炎吃什么食物好？】_怎么吃_如何吃-

由于节奏快的日常生活，造成 许多 盆友在日常生活中胃肠都出現了不一样的问题。尤其是一些工薪族，由于每日饥一顿饱一顿，也是非常容易引起胃病、肠炎等病症，给日常生活产生了十分大的痛楚。那麼，胃肠炎症除开用药治疗以外，饮食搭配上也是需要需注意的，在这期间哪些食物最好是呢? 北京军海癫痫病医院

胀气的食材要少吃，要不然腹部会咕咕咕叫个不停，例如马铃薯、红薯、冬瓜、各种各样甜品、汽水、糖酷食品等。硬实的食材不必吃，如咸肉、香肠、腊肠等。凉性食物尽可能不要吃，比如鸭、梨，尤其是刚从电冰箱里拿出来的食材，包含棒冰、冰西瓜、冷食等，过烫的食材，像火锅、茶水等也不必吃。箩卜、山楂果、茄子等行气活血化瘀的凉性食物也不能吃。此外，不建议吃滋补品。

淮山药、薏米仁、石榴、煮开的苹果、柿子饼等具备一定的收敛性治腹泻功效，但服用的情况下还要留意适当。苹果得话尽可能吃煮开的，实际效果会更好一些，特别是在如今天冷了，空肚不必吃苹果等别的新鲜水果。薏米仁淮山药能够 熬粥喝，既美味可口，又有利于肠胃作用的修复。

补充蛋白质类食材修补肠胃，有益于提高自身免疫力。酸牛奶有维护肠胃粘膜的功效，可是谨记不必空腹喝酸奶，也不必喝冰酸牛奶，现在有常温酸奶了，喝这类会比较好一些。此外可以吃一些猪瘦肉、蛋、鱼、虾以补充充足的蛋白，自然也不能吃的太多了，還是要适当的。

平常可以吃花菜、茭白、包心菜、平菇、黑木耳、红萝卜、蔬菜、西兰花、荷兰豆、菌类，新鲜水果能够 吃葡萄、石榴、苹果、弥猴桃、榴莲果、番木瓜等。假如需要略微来补得话能够 吃鸡肉，野生甲鱼等，千万别吃猪蹄这类油腻感的，自己亲身经验，拉的非常惨。

水果蔬菜实际上基本上是可以吃的，但作法很重要，在其中煎炸的是一定不能吃的，能够 挑选清蒸的水焯等别的方法，此外要依据每一个人胃肠体现分辨某类实际的食材是不是能够 服用。此外每个食材不可以过多的服用，假如服用之后沒有出现异常，那麼这类事情就可以吃，假如吃完如同腹泻的就干万被再吃完。

强烈推荐菜谱，建议少食多餐。7:30-8:30早饭，可以吃点煮蛋，小米汤等，10:30-11:00能够 用餐，喝一杯酸牛奶，吃一个煮苹果等，12:00-13:00午饭，可以吃点鲜面条，淮山药香菇鸡等，15：30-16:00能够 用餐，吃点冲莲藕粉这类的食材，17:30-19:00晚饭，可以吃点大米粥，虾米皮水豆腐，肉沫爆炒蔬菜等。全天大约进餐食用盐6g，食用油25g。