连小孩都抢着吃的泰式鲜虾咖喱菠萝饭做法步骤

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鲜虾（8只）、青豆（50克）、甜玉米粒（50克）、胡萝卜（半根）、菠萝（半个）、熟米饭（1碗）、葱花（5克）、玉米油（25克）、盐（3克）、油咖喱（30克）

做法步骤：

1、准备所有原料，青豆我用新鲜的这种，自己剥，冷冻的那种怕有色素。虾去皮，去虾肠，用盐和料酒腌制一下，这样更入味。癫痫病人病因有哪些阿胡萝卜切小丁。

2、菠萝从中间纵向剖开，取半个，像这样在菠萝中间画格，便于取出果肉。取出的菠萝肉用盐水泡一下，切丁备用。

3、油锅烧热，下油，先把虾仁煸炒一下，取出。

4、锅中留底油，下葱花、胡萝卜煸炒。胡萝卜不是很容易熟，所以先下锅。

5、然后下青豆、甜玉米粒、菠萝丁，翻炒。

6、加入熟米饭，翻炒，同时打散米饭，是饭粒没有粘连。

7、加入油咖喱，虾仁，加盐，翻炒均匀，出锅。治疗原发性癫痫病好的方法p>

8、米饭盛入菠萝中，摆盘，香喷喷的泰式鲜虾咖喱饭就做好了，盛在菠萝里能闻到菠萝的香，混着咖喱的味道，真是美妙。

9、成品。

10、近景。

鲜虾的热量(卡路里)93千卡；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与枸杞、辣椒、豆苗搭配；与荷兰豆、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠癫痫吃药能治愈吗盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与绿豆芽、黄豆、大米搭配；与茼蒿、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；西安哪家治癫痫病的医院比较好可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

玉米油的热量(卡路里)895千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利：饱和脂肪酸含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；