彩色玫瑰馒头简单易学的做法

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小麦面粉（适量）、酵母粉（适量）、白糖（适量）、菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、紫薯（适量）

做法步骤：

1、菠菜榨汁，胡萝卜榨汁，和面粉一起活好。紫薯在锅里藤熟活面。

2、五六个小机子擀成饺子皮那样做玫瑰花。

3、颜色自己搭配。

4、紫薯和胡萝卜的。

5、我也做了颜色不同的包子。

6、自己任意搭配。

小麦面粉的热量(卡路里)344千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

酵母粉的热量(卡路里)325千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可小孩睡觉一抽一抽的什么原因与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与鸡蛋、冬瓜、猪肝搭配；与牛奶、黄瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠浙江到哪治疗癫痫病盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鲈鱼、香菜、菠菜搭配；与苹果、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与牛奶、糙米、米面搭配；与西红柿、鸡胸脯肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；