白鸽式 — 花田养生网

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　 1、双脚大大打开，成侧弓步站于地面，右膝着地左手按压住左膝，右手支撑于地，抬头，挺胸，眼睛平视前方。

　 2、分展开左膝，右腿向后折叠收起，脚心向上，右手抓住右脚，上身完全展开。

　 3、把右脚脚尖放在右手肩肘关节处，左臂从脑后与右手指相扣，抬头挺胸收腹，保持6－30秒。

　 4、作另一侧的练习。

二、白鸽式注意事项：

     1、练习过程中要控制和配合好呼吸练能看好癫痫病的医院习。

     2、注意新学员可以只是尝试练习。

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