鳗鱼和酸奶能一起吃吗,鳗鱼和酸奶一起吃有什么好处

能适量一起喝。 北京军海癫痫病医院

鳗鱼中蛋白质含量丰富，食用具有一定饱腹作用，若是与口感酸甜的酸奶搭配食用，有利于促进胃酸分泌，增进肠胃蠕动，因此鳗鱼和酸奶一起吃可以促进肠胃消化鳗鱼，提升对其营养物质的吸收。

由于酸奶中含有多种活性菌种可以机体促进新陈代谢，帮助机体排出多余毒素，而鳗鱼中蛋白质含量丰富、皮肉中还含有不少的胶原蛋白，以及烟酸、核黄素等成分，而因此两者同吃有一定美容养颜的作用。

鳗鱼富含蛋白质、脂肪、铁、钙、锌等矿物元素、胆固醇、核黄素等营养成分，酸奶中含有维生素、叶酸、磷酸等食物，因此鳗鱼和酸奶一食用可以为身体补充能量。

鳗鱼富含蛋白质，而为身体补充一定的蛋白质，能够增强免疫能力，而酸奶中含有不少的益生菌，具有一定促进消化的作用，能够促进肠胃中的蛋白质进行分解，因此两者经常适量食用，具有一定增强和提升体质的作用。

建议食用250ml左右即可。

虽然鳗鱼搭配酸奶一起食用，有利于促进消化，但是也不宜大量饮用酸奶，同样需要控制摄入量，因为酸奶里的乳酸杆菌能帮助胃肠蠕动，吃多了可能会出现拉肚子等不适情况。

1、建议饭前饮用，酸奶中含有大量的有机酸、乳酸干，可以一定程度上促进胃酸分泌，增强身体的消化能力，促进食欲。

2、另外，也可以就餐食用，这样不仅可以帮助肠胃吸收鳗鱼中的蛋白质和脂肪，加之酸奶口感顺滑，在吃鳗鱼的时候喝一些酸奶可以帮助食物吞咽，有利于食物的吸收和消化。