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发布时间：2022-06-09 21:00:20
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伸懒腰 很多人在晨起时喜欢伸伸懒腰唤起慵懒的身体，殊不知在睡前伸懒腰也是好处多多的，不仅可以让腰部得到活动，舒缓一天的疲劳，保证睡眠中的内循环顺畅不受影响，还能促进气血运行，自然体内的毒素也会由相应的脏器排除啦。 正确儿童癫痫病哪些能治?做法： 让身体处于完全放松的状态，四肢伸直，肌肉用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。 按摩敲打胆经 在中医中，胆经在下肢的巡行路线是沿股河南癫痫病医院哪里好、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。说的通俗一点就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，敲对胆经可以达到刺激胆汁分泌的效果，从而加快血液循环，排除体内垃圾。 正确做法 1 敲胆经要敲两条腿，伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。因不好区分胃经，所以不要敲到小腿上。 2 晚上超过11点就不要再敲打了，容易造成肝脏上火的现象。 中医养生 运动养生 两性养生 人群养生 生活养生 |