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发布时间：2022-06-09 18:52:12
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选中1个或多个下面的关键词，关资料。也直接点"资料”搜索问题。北京军海癫痫病医院 3、人喜欢吃桂圆、人参，但是小编在这里提醒，干燥，吃这些容易出现上火的情况，引起腹胀、烦躁、鼻出血及血压升高等不良反应。 菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中素来有"白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能感冒等呼吸道，非常好的血管清理剂。 莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。 秋天可吃点莲藕，"藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。 另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。 韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。 香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。 番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。 生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。 苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能体内毒素，帮助排毒。 要说蔬菜的功效，最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。 这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为?经学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。 秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃处。成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝小儿癫痫病小发作的症状，中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为"东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。 推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。一般人，腌菜亚硝酸盐含量高，容易致癌，其实，这个观点并不完全对。 白色蔬菜可生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗，现在刚开始入秋，要多吃些生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋，还有一个讲究是"健脾化湿”。 中医讲究天人合一，秋天，人体把脾胃养好了，才能为冬天做好。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很癫痫病医院在线预约挂号有好处。 小贴士：秋季润燥首选莲藕、补肺首选杏仁、养阴首选蜂蜜、多酸首选葡萄、安神首选百合。本回答由分类达人 王玉娥推荐答案纠错评论 一般人到了秋季，由于宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫"长秋膘”，这样不好。在秋季中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 一到秋季，气候就变得晴朗干燥，因主张应当润燥。怎样这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，中医还认为秋季属合，万物收敛，因又主张"应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。 |