天热吃什么水果好 怎样吃消暑又营养-华医健康养生网

养生导读：夏季正是水果盛产的季节，那天热吃什么水果好？是否可以由着自己的喜好随便吃呢？专家表示，根据季节特性和个人体质有针对性地选择水果，既消暑又营养。北京军海癫痫病医院

荔枝

荔枝性温，味甘、微酸，入心、脾、肝经。但荔枝性温，素有"一颗荔枝叁把火”的说法。如果新鲜荔枝食入过多，就会出现牙龈肿痛、口痛或鼻出血等症状。从中医的角度来说，阴虚火旺的人应少吃荔枝，如正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了会加重病症，特别是儿童。

值得一提的是，荔枝的糖分是果糖，但当人体摄入果糖后，要把果糖转化为葡萄糖后才能吸收癫痫影响智力吗?。荔枝吃得太多，反倒会让血液内葡萄糖不足，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕等低血糖症状，医学上称之为荔枝急性中毒，也称"荔枝病”。

因此，品尝荔枝必须要适度，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。建议把新鲜荔枝去皮泡在淡盐水裡，过一个半小时左右再吃，或者吃荔枝前后喝点菊花茶、绿豆汤等帮助降降火。

芒果

芒果果肉细腻，风味独特。芒果维生素A的含量很高，这在水果中是非常少见的。

中医认为芒果味甘，性凉，微酸，入肺、脾、胃经。芒果虽好，但不是人人能吃，芒果性质带湿毒，且含有较多刺激性物质，有过敏体质济南儿童医院哪个医生看癫痫好?或本身患有皮肤病的人群忌食。另外，芒果每百克含糖量在11至20克，血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。

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