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中年男性常做三大运动提高性能力

男人到了中年阶段就算到达了人生的一个顶峰时期,事业、家庭以及自我价值都得以体现,然而身体情况却大不如以前,也许是年轻的时候没太注意,导致现在体力不支,性生活质量也下降了,而妻子正是性欲旺盛时期。因此,中年男性们一定要注重男性保健,通过运动锻炼提高性能力。北京军海癫痫病医院

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。

2、骑马锻炼腿力

骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。

3、“猫伸展式”放松肩颈

瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。

男性到了中年体质就大不如从前那些健壮,以前觉得自己身体硬朗,忙于工作而忽略了锻炼,如今性生活处于危险阶段,不赶快提高性能力就会影响和谐生活。上文中推荐了三种运动方式可提高男性性能力,不妨经常练习一下。

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