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发布时间：2022-09-12 19:19:53 来源:饮食养生网
1。伸懒腰。北京军海癫痫病医院
同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。
2。转头屈脚踝。
人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
3。仰卧侧屈。
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。
