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夜尿频繁,或与脾虚有关:缓解问题,3个方法少花冤枉钱

“遥想当年从不起夜,现在半夜却总想上厕所,感觉自己陷入了中年危机,也不知道是我年纪大了,还是肾不行了?”北京军海癫痫病医院

对于这个问题,英国一项调查就给出了答案。

调查中显示,18岁以上人群夜间排尿次大于等于2次者占24.7%,65岁以上的老人夜尿症发病率高达56%。

可见,年龄也会成为夜尿增多的一个影响因素。

在夜间,什么样的尿量才算不正常?

给你一个公式计算:夜尿量/24小时总尿量

若65岁以上夜尿量大于33%、35~65岁人群的夜尿量大于25%、35岁以下人群夜尿量大于20%时,便叫夜间多尿。

但通常大家不怎么关注尿量,大多数人感觉夜尿多,是从夜尿次数上来说的。我国的专家共识认为,成年人睡着以后因为排尿而醒来超过2次,就算是夜尿增多了。

夜尿多就是肾不行了吗?非也!导致夜尿增多有4个原因

对于男性而言,夜尿增多是早期前列腺发炎的症状之一。前列腺增生后,膀胱三角区肌层代偿性肥厚,会导致尿肌反射亢进,加上晚上大脑的皮质抑制能力变弱,对前列腺会有更加频繁的刺激,所以会出现夜尿增多的情况。

一旦出现夜尿增多,对患者的生理和心理都会有一定的影响,严重者甚至还会影响睡眠质量。因此,男性出现夜尿增多的情况,一定要及时就医。

对于女性来说,炎症刺激也导致夜尿增多。炎症刺激导致的夜尿增多常出现在女性身上,主要是因为女性的尿道比男性的短,容易发生尿道感染。而尿道一旦出现感染,就会造成炎症,这时候往往就会有夜尿增多的情况,并且还会伴随有尿频、尿急、尿痛等问题。

炎症刺激导致的夜尿增多指的是次数多,因为每一次小便的尿液不多,往往都是一点点尿液就会产生尿意。

此外,睡眠窒息症同样会导致起夜次数频繁。有专家对睡眠窒息症引起的夜尿增多做过一项研究,256位患有睡眠窒息症的人中,有69%的人表示有夜尿增多的问题,而当患者使用面罩保持呼吸道畅通时,夜尿次数随之减少。

当中有32位患者表示,在使用面罩后,居然可以睡一整晚,完全没有夜尿的烦恼。可见,睡眠窒息症也是引起夜尿增多的原因。

最后,夜尿频繁也可以是膀胱容量减少而导致的。正常的膀胱容量大约是400毫升,而当膀胱出现问题时容量会减少,比如膀胱发炎时,膀胱容量是200毫升以下,结核性膀胱容量甚至小至10毫升,而正常情况下,膀胱的容量就是一次的排尿量。因此,膀胱容量的减少会增加夜尿的次数。

当然,除了一些疾病因素会导致夜尿增多之外,睡前大量饮水、喝啤酒、饮料等行为,都会导致夜尿增多。

在中医看来:夜尿频繁,也与脾虚有关

河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛说:“尿频、夜尿多跟脾肾虚弱有关。”脾脏受损,则脾主肌肉的功能下降,膀胱附近的盆底肌肉就会松弛;肾脏受损,则肾气不固,膀胱的功能就会弱化。脾肾的功能都弱了,尿频就“不请自来”了。

应对夜尿频繁,中医给出3个“养肾方”

根据上文所说,夜尿频多和脾肾虚脱具有一定的关系。因此,想养肾,就得从避免伤脾着手。例如:平常不要有太多心事,不要总吃肥甘厚味、冰凉的食品,以免伤及脾胃。

此外,规律性的运动锻炼,不仅可以帮助睡眠,还可减少双下肢的水潴留,在一定程度上减缓夜尿频多的现象。

最后,睡前少喝水,也是减轻肾脏的“压力”的不错方法,从而减少夜尿频繁的问题。

当然,也不能忽视因疾病原因引起的夜尿频繁,尽早排查疾病是根治问题的手段。尤其是老年人出现夜尿多的问题时,应该尽快到医院就诊,针对根源进行治疗。

参考资料:

[1]王洪亮.夜尿多怎么办?[J].双足与保健 2010-09-16

[2]容小翔.老年人夜尿多的原因与对策[J].农家之友.1998(10):44-44

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